[폼롤러 운동] 바디 쏘우 | Body Saw

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2023/02/07

🎬 [폼롤러 운동] 바디 쏘우 | Body Saw

폼롤러를 활용한 운동은 초보단계의 올바른 동작 연습에 많은 도움이 됩니다.

📍폼롤러를 이용한 바디쏘우는 롤러를 이용해 불안정성과 난이도를 조절하여 어깨복합체와 코어의 안정성을 기를 수 있습니다.
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동작🅰️ 어깨와 팔꿈치는 수직 상태로 시작하며 허리가 떨어지지 않도록 합니다.
동작🅱️ 움직이는 동안 날개뼈가 뜨지 않도록 해주며 몸통의 수평을 유지할 수 있는 부분까지만 움직입니다.

⚠️ 힘들다면 롤러를 허벅지 쪽으로 이동해 주세요.

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For your balance
짐나우 퍼스널 트레이닝 스튜디오
한남점 / 신용산점
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